故事中国

历史故事

本栏目包括有历代皇帝故事、历史人物故事、成语故事、中国野史故事等,是历史爱好者的天地。

您当前所在位置:

全站搜索:

历史纪事:每天坚持走路就能延寿有多少人不知道

来源:故事中国 2019-01-11 围观:

中华民族历史悠久,留下了无数的历史故事,值得一读。故事中国历史故事大全栏目精心整理了大量历史故事,供读者在线阅读。这里小编给大家整理了一篇关于历史纪事:每天坚持走路就能延寿有多少人不知道的历史故事,下面请跟随小编的脚步一起去看一下历史纪事:每天坚持走路就能延寿有多少人不知道吧。

历史解密:历史纪事:每天坚持走路就能延寿有多少人不知道

美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于这个范畴。每周5次,每次30分钟,或者每天21分钟,听起来很容易做到。但实际上,只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。

历史纪事:每天坚持走路就能延寿有多少人不知道(图1)

(网络图片,与正文无关)

图片来源于网络

美国心脏协会的专家表示,走路是一种更容易坚持的运动,不管是老年人,还是超重的人,都比较适合。加利福尼亚的瑜伽老师德西·巴特利特表示,走路是实现减肥的简单方式。很多人刚开始想通过跑步实现减肥,但由于走路对膝盖、臀部和下背的冲击力较小,更多的人是转向了走路。巴特利特认为,走路时快慢交替进行比较好,穿一件厚重的背心能提升强度。

提升身体健康

二维码
故事很好,不妨扫二维码分享给朋友们

记住www.gszg.net,看好看的故事,就上故事中国网